Přemýšlíte, jak si co nejvíc zpříjemnit chladné zimní období? Pro inspiraci přinášíme tipy od profesionálů z různých oborů.
7 nápadů, jak se v zimě zahřát
„Za ideální považuji zahřát se pohybem, a to hned ráno. Podaří-li se vám zorganizovat si ranní povinnosti tak, abyste si našli čas na 30minutové cvičení nebo si šli zaběhat, máte vyhráno. Je to nejlepší start do nového dne. Pokud škola normálně funguje, bývají rána se školáky a předškoláky hektická. V tom případě se mi osvědčilo rozvrhnout si ranní služby s manželem – ten, kdo neveze děti do školy, cvičí. Popřípadě já vyjíždím s dětmi oblečená na běhání a ze školy jedu rovnou do lesa.“
2. Denisa Jasinská, česká kosmetická firma Essenté, www.essente.cz
3.Kristýna Přibylová, profesionální dětské tělocvičny Monkey
„Za osvědčený způsob, jak se nejen v zimě zahřát a zároveň udělat něco pro vlastní imunitu, považuji pohyb. Zároveň děti učím, že před jakýmkoli sportováním je důležité absolvovat tzv. zahřívací fázi, při níž se tělo rozcvičí, svaly se uvolní, klouby protáhnou, zrychlí se krevní oběh. Je-li organismus takto připravený na sportovní výkon, minimalizuje se i riziko úrazů.“
-
Štěpánka Štrougalová, plavecké a dětské centrum Baby Club Juklík
-
Andrea Dostálová, České ghíčko
Recept: Voňavá bramboračka s ghí
Suroviny na 4 porce: 3 větší brambory, 1/2 celeru, 2 střední mrkve, 1 petržel, 2 stroužky česneku, hrst sušených hub, 1 lžíce ghí od Českého ghíčka, 2–3 lžíce polohrubé mouky, 1,5 l vody, kmín dle chuti, majoránka dle chuti, půl lžičky soli
Postup: Nejprve si namočíme houby na půl hodiny do studené vody. V hrnci necháme rozpustit ghí od Českého ghíčka, přidáme mouku a usmažíme jíšku. Vše zalejeme studenou vodou, přidáme scezené houby a vaříme 15 minut. Potom do hrnce přisypeme na kostky nakrájené brambory, nastrouhanou zeleninu, česnek, kmín a sůl. Vše povaříme dalších patnáct minut. Nakonec polévku dochutíme majoránkou, promícháme a můžeme servírovat na stůl.
-
Martina Žáčková, Spa Hotel Lanterna
-
Václav Kuneš, choreograf a umělecký šéf souboru 420PEOPLE, www.420people.org
Zuzana Rybářová